Réponse courte
C'est une question importante. Non, l'hypnose ne remplace pas les substituts nicotiniques : ce sont des outils complémentaires. Les substituts (patches, gommes) gèrent le manque physique de nicotine, l'hypnose agit sur le versant psychologique. Leur association est souvent plus efficace que chacun isolément.
Réponse longue
Deux outils complémentaires, pas concurrents
La dépendance au tabac a deux versants : physique (la nicotine, qui crée le manque) et psychologique (le geste, l'habitude, le plaisir, les situations). Les substituts nicotiniques (patches, gommes, pastilles) s'attaquent au manque physique ; l'hypnose agit sur le mental, les automatismes et la motivation. Aucun des deux n'est le « parent pauvre » de l'autre.
Ce que dit la pratique
Le sevrage optimal associe souvent le soutien médicamenteux (substituts prescrits par un médecin) et un accompagnement psychologique (hypnose, sophrologie, suivi). Pour certains, l'hypnose suffit ; pour d'autres, le manque physique est trop fort et les substituts sont indispensables. Il n'y a pas de recette unique, et un médecin doit valider l'utilisation des substituts.
Ce que ça change pour vous
Ne vous privez pas d'un levier par « pureté » : utilisez ce qui vous convient. L'hypnose peut renforcer votre motivation et votre capacité à gérer les crises, pendant que les substituts apaisent le manque. Parlez à votre médecin des substituts et voyez Ghislaine pour l'hypnose : ensemble, ils couvrent les deux versants.
En résumé
- Substituts = manque physique ; hypnose = versant psychologique.
- Complémentaires, souvent plus efficaces associés.
- Le médecin valide les substituts, l'hypnose vous soutient.
Prenez rendez-vous avec Ghislaine Morin au 06 24 90 04 98 (Centre Équilibre, 29 Quai Claude Bernard, 38000 Grenoble).
Source : Guide sevrage tabagique (Tabac Info Service) — substituts nicotiniques et accompagnement.