Crise d’angoisse : comprendre ce qui se passe et apprendre à l’apaiser Ghislaine MORIN Accueil Qui suis-je? Accompagnements Sophrologie Médecine Traditionnelle Chinoise Séance combinée Conseils Tarifs Témoignages Infos pratiques Contact Du Lundi au Vendredi de 8h à 20h Le Samedi de 8h à 14h Accueil Qui suis-je? Accompagnements Sophrologie Médecine Traditionnelle Chinoise Séance combinée Conseils Tarifs Témoignages Infos pratiques Contact Ghislaine MORIN Crise d’angoisse : comprendre ce qui se passe et apprendre à l’apaiser 17 Mar 2026 Ghislaine Morin sophrologie Commenter Une crise d’angoisse peut être une expérience très impressionnante. Le cœur s’accélère, la respiration devient difficile, une sensation de perte de contrôle peut apparaître… Beaucoup de personnes décrivent la peur de “faire un malaise” ou que quelque chose de grave arrive. Dans ces moments-là, le réflexe est souvent de vouloir fuir la situation ou de faire disparaître la sensation le plus vite possible. Pourtant, même si une crise d’angoisse est très inconfortable, elle n’est pas dangereuse. Que se passe-t-il pendant une crise d’angoisse ? Une crise d’angoisse correspond à une activation très forte du système nerveux. Le corps se met en état d’alerte : le rythme cardiaque augmente la respiration s’accélère les tensions musculaires apparaissent le mental s’emballe C’est une réaction normale du corps… mais qui devient envahissante. Pourquoi les crises d’angoisse apparaissent-elles ? Elles peuvent survenir dans différentes situations : période de stress surcharge mentale fatigue émotions non exprimées Parfois, elles apparaissent sans raison apparente, ce qui peut être encore plus déstabilisant. Le réflexe naturel… qui entretient la crise Face à une crise d’angoisse, il est très courant de vouloir : lutter contre les sensations les faire disparaître rapidement éviter les situations associées Mais ce mécanisme peut entretenir le phénomène. Plus on résiste, plus le corps reste en tension. Une approche di