Réponse courte
C'est une question que beaucoup de patients me posent. Non, la sophrologie n'a rien à voir avec une posture en tailleur ou des « Ommmm » : on reste habillé, assis confortablement ou debout, et la voix guide simplement des exercices de respiration et de détente. Vous gardez à tout moment les yeux ouverts (ou fermés) et aucun objet symbolique n'est utilisé.
Réponse longue
Pourquoi la sophrologie ne ressemble pas à ce qu'on imagine
Beaucoup de personnes imaginent la sophrologie comme une pratique ésotérique, avec postures de yoga exotiques, incantations ou ambiance « zen » codifiée. C'est une idée reçue. La sophrologie est une méthode structurée, pensée pour être accessible à tous, dans la vie quotidienne.
Ce qui se passe réellement en séance
Une séance se déroule habillé, assis sur une chaise ou un fauteuil (jamais au sol obligatoirement), ou debout selon l'exercice. Ghislaine vous guide à la voix : vous ne faites que suivre des consignes simples de respiration, de relaxation et de visualisation positive. Aucune posture acrobatique, aucun son particulier à produire. Vous gardez toujours un certain contrôle et pouvez ouvrir les yeux à tout moment.
Ce que ça change pour vous
Cela rend la pratique réellement accessible : aucun prérequis physique, aucune tenue spéciale, aucune connaissance préalable. Vous pouvez pratiquer chez vous, au bureau, assis dans les transports. Comprendre le déroulement lève la peur du jugement et permet d'arriver en séance serein et curieux.
En résumé
- Aucun « Ommmm » ni posture en tailleur.
- Habillé, assis ou debout, guidé à la voix.
- Accessible à tous, sans prérequis.
Prenez rendez-vous avec Ghislaine Morin au 06 24 90 04 98 (Centre Équilibre, 29 Quai Claude Bernard, 38000 Grenoble).
Source : Idées reçues sur la sophrologie — pages praticiens et témoignages patients (Resalib, Doctissitmo).