Réponse courte
C'est une question que beaucoup de patients me posent. Non, la sophrologie ne crée pas de dépendance : au contraire, elle vise à vous rendre autonome. Vous apprenez des exercices que vous refaites seul, ce qui supprime toute dépendance au praticien ou à la séance.
Réponse longue
Pourquoi la sophrologie ne crée pas de dépendance
Une dépendance suppose un besoin impératif et des effets de manque. Rien de tel ici : la sophrologie est une pédagogie de l'autonomie. Vous apprenez des techniques (respiration, détente, visualisation) que vous vous appropriez et reproduisez seul, sans aucun produit ni besoin de séances illimitées.
Ce que dit la pratique
Le suivi se construit sur un nombre de séances limité et défini (souvent 4 à 6, parfois plus selon l'objectif). L'objectif affiché est que le patient devienne capable de gérer seul son stress ou sa préparation. Après le suivi, des séances « d'entretien » ponctuelles peuvent être utiles, mais elles restent un choix, pas une nécessité.
Ce que ça change pour vous
Vous pouvez aborder la séance sans crainte de « rester accro ». La logique est inverse : vous cherchez moins de dépendance, plus de ressources personnelles. Vous gardez vos outils pour la vie. Si une inquiétude persiste, parlez-en franchement à Ghislaine : la transparence fait partie du cadre.
En résumé
- Aucun risque de dépendance ni d'effet de manque.
- La sophrologie construit votre autonomie.
- Objectif : savoir gérer seul, pas séances à vie.
Prenez rendez-vous avec Ghislaine Morin au 06 24 90 04 98 (Centre Équilibre, 29 Quai Claude Bernard, 38000 Grenoble).
Source : Question de sécurité posée par des patients (Resalib, discussion Doctissimo).