Réponse courte
C'est une question que beaucoup de patients me posent. Non, aucune incantation ni formule magique : la séance repose uniquement sur votre écoute de la voix, votre respiration et votre imagination. Vous restez acteur de votre pratique, en pleine conscience.
Réponse longue
Pourquoi il n'y a aucune incantation en sophrologie
Le terme « incantation » renvoie à des pratiques rituelles ou ésotériques. La sophrologie, elle, est une méthode de relaxation et de renforcement positif fondée sur la respiration, la conscience du corps et la visualisation. Son cadre est celui de l'accompagnement du bien-être, pas du rituel.
Ce qui se passe réellement en séance
Ghislaine vous fait suivre oralement des exercices : respirer lentement, prendre conscience des zones de tension, imaginer une situation agréable ou mobiliser vos capacités. Vous répétez mentalement des phrases positives (« je me sentais calme »). C'est une technique d'entraînement mental, claire et vérifiable, sans aucune invocation.
Ce que ça change pour vous
Vous savez précisément ce que vous faites et pourquoi. La transparence du déroulement renforce la confiance et l'adhésion. Vous repartez avec des exercices concrets à refaire seul, ce qui inscrit la pratique dans votre quotidien.
En résumé
- Aucune incantation : uniquement respiration, détente et visualisation.
- Encadrement clair et transparent.
- Des exercices à refaire seul.
Prenez rendez-vous avec Ghislaine Morin au 06 24 90 04 98 (Centre Équilibre, 29 Quai Claude Bernard, 38000 Grenoble).
Source : Témoignages patients et description de la méthode sophrologique (Resalib, Doctissimo).