Réponse courte
C'est une question que beaucoup de patients me posent. Si vous vous endormez pendant la relaxation, ce n'est pas grave : c'est souvent le signe que votre corps relâchait enfin ses tensions. Ghislaine vous ramène en douceur par la voix, et aucun jugement n'est porté sur un possible endormissement.
Réponse longue
Pourquoi s'endormir pendant une séance est sans gravité
Il arrive que l'on s'assoupisse brièvement pendant la phase de relaxation profonde, surtout quand on est très fatigué ou surmené. C'est courant et sans danger : le corps saisit l'occasion de récupérer. La sophrologie cherche la détente, pas le sommeil, mais un endormissement passager n'est pas un échec.
Ce qui se passe réellement en séance
Ghislaine guide la séance de façon adaptative : si elle perçoit un assoupissement, elle module sa voix (volume, pauses, rythme) pour favoriser un réveil en douceur. Vous pouvez aussi ouvrir les yeux à tout moment. L'objectif reste de retrouver un état de calme éveillé.
Ce que ça change pour vous
Il n'y a rien à craindre : vous ne « ratez » pas la séance. En cas de fatigue importante, une séance peut même être l'occasion de lâcher prise. Discutez-en simplement avec Ghislaine, qui ajustera le rythme des exercices pour trouver le bon équilibre entre détente et maintien de l'attention.
En résumé
- Un endormissement léger est fréquent et sans danger.
- La voix guide un réveil en douceur.
- Aucun jugement : on vous ramène simplement.
Prenez rendez-vous avec Ghislaine Morin au 06 24 90 04 98 (Centre Équilibre, 29 Quai Claude Bernard, 38000 Grenoble).
Source : Questions des patients sur le déroulement des séances (Doctissimo, guides praticiens).