[S2] Pour pallier aux problématiques d'affaissement et de la peur de la chute qui arrive très souvent quand on vieillit, on travaillera sur la posture et l'équilibre en prenant conscience de sa verticalité, afin de prévoir les chutes, en prenant conscience tout d'abord de son ancrage au sol à travers diverses techniques de visualisation basées sur les sensations. On a par exemple l'exercice des hémicorps qui est un classique en sophrologie. On va travailler sur les deux parties droite et gauche du corps, les parties latérales. On va prendre conscience de l'ensemble de son corps, de sa verticalité et puis on va étirer chaque partie du corps de façon latérale, l'une après l'autre, les pieds bien ancrés dans le sol et on va se grandir, on va corriger la posture. Et cet exercice très simple peut devenir une routine matinale.