Cohérence cardiaque : une méthode simple pour apaiser le stress Ghislaine MORIN Accueil Qui suis-je? Accompagnements Sophrologie Médecine Traditionnelle Chinoise Séance combinée Conseils Tarifs Témoignages Infos pratiques Contact Du Lundi au Vendredi de 8h à 20h Le Samedi de 8h à 14h Accueil Qui suis-je? Accompagnements Sophrologie Médecine Traditionnelle Chinoise Séance combinée Conseils Tarifs Témoignages Infos pratiques Contact Ghislaine MORIN Cohérence cardiaque : une méthode simple pour apaiser le stress 17 Mar 2026 Ghislaine Morin Commenter Le stress fait aujourd’hui partie du quotidien pour de nombreuses personnes. Il peut se manifester par des tensions, une agitation mentale, des troubles du sommeil ou encore une fatigue persistante. Parmi les approches simples et accessibles, la cohérence cardiaque est une méthode efficace pour apaiser rapidement le système nerveux. J’ai eu l’occasion d’aborder ce sujet lors d’une chronique sur France Bleu Isère, que vous pouvez retrouver ci-dessous. Qu’est-ce que la cohérence cardiaque ? La cohérence cardiaque est une technique de respiration qui consiste à réguler le rythme respiratoire pour agir directement sur le système nerveux. En pratiquant une respiration lente et régulière, il est possible de : diminuer le stress apaiser les émotions améliorer la concentration favoriser un meilleur sommeil C’est une méthode simple, que l’on peut pratiquer partout et à tout moment. Pourquoi cette méthode est-elle efficace ? Lorsque nous sommes stressés, notre respiration devient plus rapide et plus superficielle. Le corps reste alors dans un état d’alerte. La cohérence cardiaque permet au contraire de : ralentir le rythme cardiaque envoyer un signal d’apaisement au corps favoriser un retour à l’équilibre En quelques minutes, le corps peut retrouver un état plus calme. Comment pratiquer la cohérence cardiaque ? Une méthode simple