S'endormir rapidement - Comment trouver le sommeil naturellement Ghislaine MORIN Accueil Qui suis-je? Accompagnements Sophrologie Médecine Traditionnelle Chinoise Séance combinée Conseils Tarifs Témoignages Infos pratiques Contact Du Lundi au Vendredi de 8h à 20h Le Samedi de 8h à 14h Accueil Qui suis-je? Accompagnements Sophrologie Médecine Traditionnelle Chinoise Séance combinée Conseils Tarifs Témoignages Infos pratiques Contact Ghislaine MORIN S'endormir rapidement - Comment trouver le sommeil naturellement 17 Mar 2026 Ghislaine Morin Commenter S’endormir rapidement : comment retrouver le sommeil naturellement Les difficultés d’endormissement sont de plus en plus fréquentes. Beaucoup de personnes se couchent fatiguées, mais restent éveillées de longues minutes, parfois même plusieurs heures, avec un mental actif et un corps encore tendu. Lorsque cela se répète, le coucher peut devenir une source de stress en soi. Pourtant, il est possible de retrouver un endormissement plus rapide en agissant sur le corps et la respiration. J’ai eu l’occasion d’aborder ce sujet lors d’une chronique sur France Bleu Isère, que vous pouvez retrouver ci-dessous. Pourquoi a-t-on du mal à s’endormir ? L’endormissement nécessite que le corps et le mental ralentissent naturellement. Mais plusieurs facteurs peuvent perturber ce processus : le stress accumulé dans la journée une activité mentale importante des tensions physiques des émotions non évacuées Dans ces situations, le corps reste en état d’alerte, ce qui empêche l’accès au sommeil. Le rôle du stress dans les difficultés d’endormissement Le stress agit directement sur le système nerveux. Lorsqu’il est présent, l’organisme a plus de difficulté à se relâcher : la respiration est plus rapide le rythme cardiaque reste élevé les pensées continuent à tourner Résultat : même en étant fatigué, il devient difficile de « lâcher prise ». Une