[S2] Alors la sophrologie va permettre de devenir l'acteur de son abstinence avec des outils pour devenir autonome. L'accompagnement va se faire sur deux axes. Le premier axe, on va travailler sur l'écoute du corps. L'objectif va être de retrouver des sensations physiques agréables et de remplacer la sensation de plaisir que procure un comportement addictif par une autre sensation agréable que l'on ressent dans notre corps. Tout ça par des techniques de respiration, de relâchement musculaire, donc ramené au corps. Et le 2e axe, on va travailler sur la partie mentale. L'objectif va être de maîtriser sa pulsion. Quand on sent la pulsion arriver, on va tout d'abord prendre conscience et détecter la pulsion qui arrive. Comme l'envie de jouer, L'envie de fumer ou même d'acheter la petite robe noire ou de manger un gâteau et puis ensuite on définit ce qu'on appelle un geste d'ancrage. Ça peut être serrer le poing, Ça peut être croiser les doigts, toucher par exemple sa montre ou avoir un petit geste qu'on appelle un geste signal.